숙면을 돕는 최고의 무료 수면 앱 7가지

May 28, 2023

수면은 정신 건강과 인지 능력 모두에 매우 중요합니다. 잠들기 위해 값비싼 장비가 필요한 것도 아닙니다.

양질의 수면이 중요합니다. 그러나 이는 달성하기 어려울 수 있습니다. 특히 일상 생활에 주의를 산만하게 하는 요소가 많으면 더욱 그렇습니다.

잠드는 데 어려움을 겪고 있거나, 계속 잠들고 싶거나, 단순히 수면 습관을 향상시키고 싶은 경우, 다양한 기능을 제공하는 몇 가지 앱이 있습니다. 여기에는 편안한 소리, 명상 안내, 스마트 알람이 포함되어 있어 숙면을 취하는 데 완벽한 도움이 됩니다.

여기서는 수면 루틴을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 Android 및 iOS 기기용 무료(및 프리미엄) 수면 도우미 앱에 대해 이야기하겠습니다.

Sleepa는 스트레스를 완화하고, 수면의 질을 향상시키며, 집중력을 향상시키도록 설계된 다양한 기능을 제공하는 놀라운 앱입니다.

직관적인 인터페이스를 통해 ASMR과 같은 주변 음악과 고요한 자연 소리의 광범위한 컬렉션을 탐색할 수 있습니다. 앱을 다운로드하고 즉시 사용할 수 있습니다. 계정 가입이 전혀 필요하지 않습니다.

비, 숲, 명상, 자장가 등 다양한 소리로 좋아하는 수면 환경을 만들고 개인화할 수도 있습니다. 이렇게 하려면, 간단히 원하는 사운드를 선택하세요.소리 섹션을 선택하고 원하는 대로 트랙을 추가하거나 삭제하세요. 또한 이 앱은 다양한 몰입형 수면 여행을 제공하므로 독특한 경험을 시작할 수 있습니다.

또한 이 앱은 맞춤형 수면 타이머와 알람 옵션을 제공하여 원활하고 개인화된 수면 루틴을 보장합니다. 광고 없는 경험과 확장된 테마 옵션을 원하는 사람들을 위해 Sleepa의 프리미엄 버전은 더욱 독점적인 혜택을 제공합니다.

다운로드: 안드로이드용 슬리파 | iOS(무료)

Pzizz를 사용하면 음향심리학의 힘을 활용하는 휴식 전용 앱을 갖게 됩니다. 평화로운 잠을 이루는 데 도움이 되는 고유하게 제작된 "꿈의 풍경"과 집중력 수준을 증폭시키는 "포커스케이프"를 제공합니다.

이 앱은 수면, 낮잠, 집중의 세 가지 모드를 제공하며 각 모드는 특정 목표에 맞춰 조정됩니다. Pzizz는 음악, 리듬, 사운드 및 내러티브를 포함하는 심리 음향학 기반 오디오 녹음을 통해 고도로 맞춤화된 경험을 제공합니다.

~ 안에잠모드에서 사용자는 안정을 취하고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 되는 "꿈의 풍경"과 마음을 진정시키는 내레이션에 빠져들 수 있습니다.

낮에는 빠른 픽업을 위해선잠 모드는 활력을 되찾아주는 낮잠을 제공합니다. 한편,집중하다 모드는 집중력을 향상시키기 위해 "focuscapes"를 제공합니다. 트랙의 빈도를 맞춤설정하고 부드러운 쿨다운 시퀀스를 즐길 수도 있습니다.

시간 제한을 설정하거나 세션을 무제한으로 두는 옵션과 음성 옵션 또는 깨우기 순서로 깨우기 기본 설정을 지정하는 기능을 통해 Pzizz는 사용자가 휴식과 생산성을 최적화할 수 있도록 지원합니다. 앱에서 맞춤 알람을 설정할 수도 있습니다.

앱의 프리미엄 버전을 사용하면 심리 음향 기능, 3D 음성, 오디오 퓨전 등의 전체 라이브러리에 액세스할 수 있습니다. 전체적으로, 하루 종일 필요할 때마다 상쾌한 낮잠을 자며 긴장을 풀고 활력을 되찾는 데 도움이 되는 앱을 사용할 수 있습니다.

다운로드: 안드로이드용 Pzizz | iOS (무료, 구독 가능)

Medito는 스트레스와 불안을 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하는 동시에 원활하고 광고 없는 명상 경험을 제공하는 강력한 명상 앱입니다.

메디토재단, UCLA 등 비영리단체에서 개발한 다양한 이완운동을 만나보실 수 있습니다.

스트레스를 완화하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 명상 팩이 있습니다. 이러한 세션에는 긴장을 풀고 평온함을 촉진하는 데 도움이 되는 심호흡, 신체 스캔, 점진적인 근육 이완과 같은 기술이 포함되는 경우가 많습니다.

뿐만 아니라, 주변 자연 소리와 명상 음악, 그리고 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 편안한 수면 이야기 모음을 이용할 수 있습니다.